Zanos je stanje globoke vključenosti v aktivnost, ki je opredeljena z občutki močne zatopljenosti, zadovoljstva in notranje motivacije. Mihalyi Czikszentmihalyi opredeljuje zanos kot posebno stanje zavesti, ki se pojavi, ko so naše sposobnosti in izzivi okolja uravnoteženi. Zanos je značilen za avtotelične (samonagrajujoče) posameznike, torej za tiste, ki jih opredeljujejo radovednost, vztrajnost in visoka stopnja aktivnosti, ki jih posameznik počne iz notranjih vzgibov. Avtotelični posamezniki tudi pri drugih ljudeh v svoji okolici vzpodbujajo avtotelično vedenje.